Привычка грызть ногти и как от нее избавится

Привычка грызть ногти:

Последствия
Знаете ли вы, что ваши ногти могут показать информацию о вашем общем здоровье и даже личности? И как погрызанные ногти или облупившийся лак для ногтей может исключить вас из кандидатов на работу? Вы, скорее всего, часто слышали, что первое впечатления остается очень важным, особенно если это связано с собеседования на работу. Джуди Джеймс, автор «Библия Языка Тела», утверждает, что у Вас есть 7 секунд, чтобы произвести на кого-то впечатление, когда вы встречаетесь в первый раз. Поэтому мы должны заботиться о нашем общем виде, и это, безусловно, включает в себя наши ногти.

Привычка грызть ногти

Привычка грызть ногти

Исследования показывают, что у: 28-33% детей, 44% подростков, 19-29% молодежи и 5% взрослых есть привычка грызть ногти.

По-видимому, грызть ногти является нервным тиком или обычной неконтролируемой привычкой у детей и взрослых, которая, часто начинается в детстве, и произошла в период нервного напряжения, стресса, голода или скуки. Грызть ногти дает человеку чувство успокоения и снижает нервное напряжение в стрессовых ситуациях. Одна моя подруга мне сказала, что ее текущая привычка кусать и грызть ногти появилась с момента, когда она, будучи ребенком, потеряла отца, это трагическое событие в детстве вызвало нервный тик. Но проблем такого рода могут варьироваться от легкой, нерегулярной привычки до постоянной и неконтролируемой привычки, и быть признаком эмоционального расстройства называемого хронической онихофагией.

Некоторые факты, которые нужно знать:

Факторы, которые побуждают грызть ногтей

  • Генетика – древнее желание ухаживать за своей внешностью, оставленное после себя эволюцией у нас в мозгу
  • Переживания в детстве – вызванные стрессовыми или травматическими событиями: застенчивость, давления для достижения хороших оценок, издевательства в школе, развод родителей, переезд в новый дом, и тому подобное…
  • Подражание – грызть ногти может быть усвоенное поведение от членов семьи
  • Отсутствие необходимых инструментов – одна из теорий состоит в том, что тот, кто кусает или грызет ногти, просто не пользуется или не имеет нужных инструментов, чтобы обрезать ногти или подправить его при необходимости.

Негативные последствия:

  • Беспокойство из-за невозможности показывать руки с покусанными ногтями
  • Социальные последствия из-за негативного влияния на внешний вид
  • Проблемы со здоровьем: микробные и вирусные инфекции, проблемы с зубами, попадание микробов в рот

Лечение или как избавится от привычки грызть ногти

Для умеренной привычки:

  • Горький лак для ногтей: наносите его, чтобы вызывать неприятные ощущения, когда грызете ногти
Горький лак

Горький лак

  • Ногти должны быть коротко подстрижены.
Маникюрный набор

Маникюрный набор

  • Делайте регулярно маникюр
  • Используйте альтернативные методы, чтобы совладать со своим стрессом (йога, медитация, размеренное дыхание…)
  • Наденьте резинку на запястье, и всякий раз, когда вы почувствуете желание грызть ногти, натяните ее и отпустите. Это еще один способ вызвать неприятные ассоциации с вредной привычкой.
  • Носите перчатки или наклейте пластыри на кончики ваших пальцев. Это избавит вас на время от вредной привычки.

При хронической привычке:

Онихофагия это болезнь, которая приобретает физическую форму, при этом происходит это из-за психологической причины. Любое лечение должно быть адаптировано в зависимости от конкретного случая:

  • Лекарства помогут при лечении
  • Поведенческая терапия: Выработка противоположного навыка
  • Другие методы лечения: Терапия отвращения, Самоконтроль, гипнотерапия или психологического лечения (для устранения основной проблемы)
Привычка грызть ногти

Привычка грызть ногти

Многие взрослые и дети часто не осознают, что грызть ногти, стало привычкой, и это может повлиять на качество их жизни и, в конечном счете, его самооценку. Личная гигиена и уход так же важны, если не более, как то, что вы носите. Вы можете выбрать подходящую одежду, но пренебрегая личной гигиеной, может разрушить ваш образ. Эксперты советуют, держать ваши ногти аккуратными, чистыми и подстриженными или подпиленными.

Будьте в курсе последних новостей #nailstimeru, подпишитесь на нас:

Follow us on Google+

Like us on Facebook

Follow us on twitter

Источники:

www.judijames.com
www.psychology.wikia.com
www.skinnail.com
www.psychcentral.com
www.ehow.com
www.stopnailbitingtips.com
www.zoominterviews.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...